ケア・ストレッチ

「ケア・ストレッチ」一覧

激しい運動の後に冷水浴と温浴、つまり水風呂と温かいお風呂に交互に入る温冷交代浴をすることで、疲労しきった筋肉を回復させるのに効果絶大という話があります。果たしてこの交代浴の効果はいかほどのものなのでしょうか？運動後の温冷交代浴は本当に筋肉の疲労回...

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どんなスポーツでも、練習や試合後などにしっかりとケアをする事はとっても重要なのですが、現状、ここを十分に実施できていない人が非常に多いです。しっかりとクールダウンやアフターケアを行うことで疲労の除去、ケガの防止、パフォーマンスの向上に繋がります。 ...

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最近はランニングをしたりスポーツジムに行ったりして健康に気を使っている人が多いですよね。お子さんであれば部活などで激しい運動をする人も多いでしょう。体を動かすことはとても良いことです(^^) しかし激しい運動をすればする程、体への負担は大きくなり、そ...

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私は首こり、肩こりにず～っと悩まされています。特に首！肩こりもありますが、私の場合は、首こりからの連動した肩こりだと思うので首こりが治れば肩こりも治るっぽいです-ω-) で、首コリ･肩コリにはマッサージ！いやいや、マッサージなんかしたらダ...

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スポーツを始める前のウオーミングアップにストレッチ！スポーツを終えた後のクールダウンにストレッチ！ケガの予防にストレッチ！ケガのリハビリにストレッチ！お風呂上がりにストレッチ！いやぁホント、ストレッチって大事ですよね～（￣▽+￣*) ストレッチ...

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